5 Wissenschaftlich Belegte Wege, wie Wasser Ihrer Gesundheit und Erscheinung Nutzt

1 Gewichtsverlust

Studien aus den Jahren 2003 und 2007, die in Deutschland durchgeführt wurden, zeigten, dass Wasser die Kalorienverbrennung im Körper aktiviert und den Stoffwechsel innerhalb von 30 Minuten nach dem Trinken um 20–30 % beschleunigt. Wissenschaftler empfehlen, diesen Effekt zu berücksichtigen und Wasser in Abnehmpläne zu integrieren. Zudem entsteht Hungergefühl, wenn der Magen leer ist – ein Glas Wasser kann daher helfen, den Appetit zu zügeln.

2 Gesunde Haut

Über die Hautporen wird etwa 10 % der aufgenommenen Feuchtigkeit wieder abgegeben. Je besser die Qualität des Wassers, das Sie trinken, desto weniger schädliche Verunreinigungen gelangen in Ihren Körper – gute Nachrichten für Ihre Haut.

Eine hilfreiche Routine für mehr Elastizität: Tränken Sie ein Handtuch in heißem Wasser, legen Sie es eine Minute lang auf Ihr Gesicht, wischen Sie Ihr Gesicht anschließend mit einem reinigenden Toner ab und spülen Sie den Toner mit kaltem Wasser ab. Das Wasser, das Sie zum Waschen verwenden, sollte gefiltert sein, damit keine schädlichen Verunreinigungen an Ihre Haut gelangen.

3 Glänzendes Haar

Friseure empfehlen, die Haare nach dem Duschen oder Baden mit kaltem Wasser auszuspülen, da die niedrige Temperatur die Keratinschuppen des Haares zusammenzieht. Das schließt die Haarschuppenschicht, wodurch Ihr Haar spürbar glänzender, glatter und leichter kämmbar wird.

4 Ein Fitter, Straffer Körper

Kaltwasseranwendungen, Wassergüsse und Wassersport helfen uns, das ganze Jahr über in guter körperlicher Verfassung zu bleiben. Wissenschaftler sagen, dass jede Bewegung im Wasser etwa 12-mal mehr Kraftaufwand erfordert als dieselbe Bewegung an der Luft, was Training im Wasser äußerst effektiv für den Muskelaufbau macht. Wasser erzeugt zudem einen Effekt, der einer Anti-Cellulite-Massage ähnelt: kräftige Wasserstrahlen helfen, den Körper zu straffen und zu formen.

5 Ein Gesunder, Geschützter Körper

Eine bekannte Studie der Loma Linda University in Kalifornien ergab, dass Frauen, die mehr als 5 Gläser Wasser pro Tag tranken, ein um 41 % geringeres Risiko hatten, an einem Herzinfarkt zu sterben, verglichen mit Frauen, die weniger als 2 Gläser tranken – bei Männern zeigte sich sogar ein noch stärkerer Schutzeffekt.

Darüber hinaus senkt regelmäßige Flüssigkeitszufuhr das Risiko von Darm- und Blasenkrebs, da sie die Kontaktzeit von Karzinogenen mit diesen Organen verkürzt. Auch die zentrale Rolle von Wasser bei der Verdauung sollte nicht übersehen werden – es hilft dem Körper, Nährstoffe richtig aufzunehmen und Giftstoffe auszuscheiden.